CHI SIAMO
Allenarsi bene, per vivere meglio
Level Up nasce da una convinzione: stare bene non è un traguardo da raggiungere in fretta, ma un percorso da costruire nel tempo, con metodo e con le persone giuste accanto.
La nostra storia
Perché è nato Level Up
Troppe persone entrano in palestra piene di buone intenzioni e ne escono dopo pochi mesi: perse tra i macchinari, senza nessuno che le segua, senza vedere i risultati. Noi abbiamo voluto costruire qualcosa di diverso: un centro funzionale che lavora davvero per la salute delle persone. Qui ognuno è conosciuto e seguito, ogni scelta nasce dalla scienza dell’allenamento e allenarsi insieme rende più facile non mollare.
I NOSTRI VALORI
Competenza senza compromessi
Tutti i nostri coach sono Kinesiologi laureati in Scienze Motorie, con esperienza diretta nel professionismo sportivo. Da noi non trovi improvvisazione.
La persona al centro
Il tuo percorso parte sempre da te: dai tuoi obiettivi, dalla tua storia fisica, dal tuo ritmo di vita. Non esistono programmi standard.
La community come motore
Il miglioramento individuale si costruisce insieme. Le challenge, gli eventi, i traguardi condivisi sono il carburante che ti fa tornare ogni giorno.
IL NOSTRO METODO
Più riserve di salute, più vita da vivere.
Allenarsi non significa solo stare in forma. Significa costruire le riserve di salute che ti permettono di vivere la vita che vuoi, seguendo le tue passioni: camminare in montagna, andare in bicicletta, giocare con i tuoi nipoti. E farlo al meglio, senza fastidi e senza acciacchi.
Per arrivarci lavoriamo su tre pilastri, guidati dalle evidenze scientifiche.
Consapevolezza corporea
Impara a usare bene il tuo corpo.
Con esercizi di core, di potenza per gambe e braccia e di coordinazione impari a conoscere e controllare il tuo corpo. Una maggiore consapevolezza ti permette di muoverti meglio e con più sicurezza in tutte le attività di ogni giorno.
Forza
La base di una vita di qualità.
La alleniamo con i sovraccarichi: manubri, kettlebell e corpo libero. La forza è il parametro più legato all'autonomia nella vita quotidiana, oggi e negli anni a venire. Allenarla riduce il mal di schiena e ti aiuta a restare indipendente più a lungo.
Conditioning
Un cuore allenato, un corpo che dura.
È l'allenamento che mantiene in salute il cuore e la circolazione, sempre funzionale e mai fine a se stesso. Ti dà più fiato, più energia e la resistenza per affrontare le tue giornate e le tue passioni.
Quanto allenarsi? Lo dice l’OMS.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda agli adulti, ogni settimana:
di attività moderata, oppure 75 minuti di attività intensa
di allenamento della forza
esercizi di equilibrio e coordinazione
In Level Up costruiamo il tuo percorso partendo da queste indicazioni:
2-3 allenamenti a settimana sono il punto di partenza ideale per aumentare le tue riserve di salute.
I NOSTRI 5 MOTIVI
Perché allenarsi ti cambia la vita
Migliora la tua composizione corporea
Allenarsi con costanza, almeno 2-3 volte a settimana, insieme a un'alimentazione equilibrata, aiuta a ridurre la massa grassa e ad aumentare quella muscolare. Il muscolo non è solo estetica: è la tua riserva di salute per gli anni a venire.
Rafforza la tua autostima
Ogni allenamento è una piccola sfida che puoi vincere. Con obiettivi realistici, impegno e costanza, vedi i tuoi progressi sessione dopo sessione, e cresce anche la fiducia in te stesso.
Ti aiuta a dormire meglio
Chi si allena con regolarità si addormenta più facilmente e ha un sonno più profondo. L'unico accorgimento: evita gli allenamenti molto intensi a ridosso dell'ora di andare a letto.
Migliora le tue capacità fisiche
Forza, resistenza, mobilità ed equilibrio sono capacità che usi ogni giorno: quando porti le borse della spesa, sali le scale o raccogli qualcosa da terra senza sentire male alla schiena. Allenarle significa vivere meglio, e restare autonomi più a lungo.
Ti fa stare bene
Durante e dopo l'allenamento il corpo rilascia endorfine e altre sostanze che migliorano l'umore e riducono lo stress. È quella sensazione di benessere che provi quando esci dalla palestra, e che ti fa venire voglia di tornare.